米兜彩票首页:了解你的大脑的真实年龄和“去年龄”的7个步骤它

按时间顺序排列的大脑年龄与生物大脑年龄不同。

发表于2016年6月15日

首先,这是一个好消息。

你的大脑失去了神经细胞,因为它的衰老几乎和我们以前一样多。根据博士的研究莫里森和同事在山。西奈医学院早先估计,25岁以后每年有多达1%的神经元死亡,至少对于没有神经退行性疾病的人来说是这样。

这意味着你没有随着年龄的增长失去心智能力。你可能会放慢一点(原因在一瞬间解释),但你必须愚蠢。

现在是坏消息。请注意,我说你随着年龄的增长必然会愚蠢。事实是,如果你没有正确对待你的大脑,你可能会失去认知能力。

事实证明,脑组织很像肌肉组织:你必须使用或失去它。

肌肉“使用它或失去它”原则是显而易见的,因为我们可以看到肌肉(或缺乏肌肉)。

例如,我们明白,通过剧烈运动老年人可以得到相当的buff,因为我们已经看到像这样的老人们的照片......很多人!

来源:CC0ModernWhiz

但我们从未见过我们的大脑,所以我们不知道根据我们是否使用脑组织,它们会随着运动而逐渐增长,并且在没有它的情况下收缩,衰老更慢或更快。

你听到我说得对。像肌肉一样,大脑在不断使用的情况下身体生长,这种生长可以减缓-甚至逆转-大脑衰老。

许多新的研究,如博士Maguire对伦敦出租车司机海马体的MRI研究表明,大量使用大脑的部分可以增长,而经验不足的部分可能会缩小。

换句话说,你的大脑可以看起来-而且功能-就像照片中健美的老人的肌肉一样。现在看来,有力的大脑锻炼甚至可以减缓老年痴呆症和类似神经退行性疾病的进展。

那么,你的大脑是什么样的形状?它的生物学年龄是否高于或低于其实际年龄?

点击此链接进行一分钟(或更少)的测试,评估您的大脑的真实年龄。APP最适合笔记本电脑和台式机。

此测试通过测量大脑速度来估计大脑年龄。虽然大脑皮质中的神经元-智商大多数生活-不会随着年龄的增长而死亡,但脑细胞的轴突(神经纤维)似乎确实失去了髓鞘形成(神经纤维绝缘),这种损失减缓了神经传导和认知处理速度。此外,神经细胞之间的突触或连接数量会随着年龄的增长而减少,从而进一步减缓心理反应时间。

因此,如果测试显示您的大脑比您想要的大,那么您可以做一些事情关于它?

你打赌!

简单地为你的大脑做更好的事情,减少坏事,你的大脑可能实际上“衰老”,就像膨胀的肌肉一样我们的锻炼爱好者。根据最新研究,这是做和不做的清单。

定期进行体育锻炼(至少30分钟/天)。体育锻炼也可以锻炼大脑(毕竟,大脑神经元可以指挥运动,因此运动神经元可以在肌肉运动时进行锻炼)。此外,运动似乎可以增加大脑的血液循环,防止那里的神经元缺氧。有证据表明,改善的脑循环也能排出可以杀死脑细胞的毒素。常规地执行杜克医学院的LarryKatz博士称之为“Neurobics”来解决你的大脑问题。这意味着要让你的大脑暴露出许多新奇之处。气味,视觉声音和口味的新组合,每天采取不同的工作方式,一直燃烧新的香,并进行大量的学习和智力增长:学习一门新语言或如何编程计算机。有一些证据表明,仅仅一次又一次地进行大脑年龄测试(TMT)本身就是一种使大脑衰弱的神经运动形式!与普遍看法相反,交叉词谜题并没有做很多事情来减缓大脑衰老,因为他们使用现有的知识而不是创造新的知识(和新的突触)与重量训练或跑步一样-没有痛苦没有收获。所以,如果你正在做的事情不觉得有点困难,你不是生长的脑组织经常与朋友,家人甚至陌生人交往。与他人交谈,玩耍和前往新地方会自动刺激大量神经元。

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